Seara
O que oferecemos
Acreditamos que o bem-estar é um caminho que se percorre a par, por isso reunimos aqui um conjunto de práticas pensadas para cuidar de ti de forma completa - corpo, mente e energia.
Seja através do movimento consciente do yoga e do pilates, do apoio personalizado de uma consulta de nutrição, do toque terapêutico de uma massagem ou do equilíbrio proporcionado pela acupunctura, o nosso objetivo é acompanhar-te em cada etapa, com atenção, presença e cuidado.
Explora as diferentes áreas abaixo e descobre a prática que melhor se adapta a ti, ao teu ritmo e às tuas necessidades.
Yoga
Uma prática milenar que une corpo, respiração e mente. Do Yoga em grupo às sessões individuais, com propostas adaptadas a todas as fases da vida - da gravidez à infância, do bem-estar pessoal ao contexto empresarial. Aulas que alongam, fortalecem e trazem consciência a cada movimento.
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Yoga - Grupo
Aulas coletivas que unem movimento, respiração e comunidade num só espaço.
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Yoga - Individual
Sessões personalizadas, ajustadas ao seu ritmo e objetivos específicos.
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Yoga - Grávidas
Prática segura e adaptada a cada trimestre, preparando corpo e mente para o parto.
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Yoga - Mães e bebés
Momentos de ligação e movimento suave partilhados entre mãe e bebé.
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Yoga - Kids
Yoga lúdico que estimula o desenvolvimento motor, a concentração e a criatividade das crianças.
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Yoga - Empresas
Sessões corporativas para reduzir stress e aumentar o bem-estar das equipas.
Pilates
Um método contemporâneo focado na força do centro, no controlo do movimento e na postura. Do Pilates em grupo às sessões individuais e clínicas, com acompanhamento pensado para cada fase - da gravidez ao pós-parto, do bem-estar pessoal ao contexto empresarial. Um trabalho que fortalece, mobiliza e devolve equilíbrio ao corpo.
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Pilates - Grupo
Aulas coletivas focadas em força, postura e controlo corporal.
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Pilates - Individual
Acompanhamento personalizado com exercícios ajustados às suas necessidades.
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Pilates - Grávidas
Fortalecimento e mobilidade adaptados às diferentes fases da gravidez.
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Pilates - Clínico
Vertente terapêutica orientada para reabilitação e queixas músculo-esqueléticas.
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Pilates - Empresas
Programas corporativos para prevenção de lesões e melhoria da postura no trabalho.
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Pilates - Pós-parto
Recuperação progressiva do corpo após o parto, com foco no core e assoalho pélvico.
Nutrição
Uma abordagem à nutrição pensada para cada pessoa e cada objetivo: desde o acompanhamento nutricional geral e vegetariano/vegan, até à nutrição desportiva para todos os níveis de prática e ao apoio especializado a quem enfrenta distúrbios alimentares. Porque comer bem não é uma fórmula única, é um caminho à tua medida.
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Geral / Clínica
Acompanhamento nutricional personalizado para saúde, prevenção e qualidade de vida.
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Vegetariana / Vegan
Planos alimentares equilibrados e adaptados a dietas à base de plantas.
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Reeducação Alimentar / Distúrbios Alimentares
Acompanhamento especializado e sensível para uma relação mais saudável com a comida.
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Nutrição Desportiva
Planos alimentares personalizados para todos os níveis de prática desportiva, do lazer à alta competição, para melhorar performance, recuperação e bem-estar.
Massagens & Terapias Manuais
Técnicas de massagem de diferentes tradições - do Shiatsu japonês à Ayurvédica indiana, passando pela drenagem linfática e trabalho visceral - para aliviar tensões, estimular a circulação e devolver ao corpo o seu ritmo natural. Cada toque é pensado para relaxar, tratar e restaurar.
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Ayurvédica
Massagem com óleos quentes de origem indiana, adaptada ao seu dosha e necessidades individuais.
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Drenagem Linfática
Movimentos suaves que estimulam a circulação linfática, reduzindo retenção de líquidos e inchaço.
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Rosto | Cabeça | Pescoço
Massagem focada em aliviar tensões acumuladas na zona cervical, craniana e facial.
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Sacrocraniana
Toque delicado que atua no sistema nervoso central, promovendo relaxamento profundo e equilíbrio.
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Shiatsu
Técnica japonesa de pressão em pontos específicos, aliviando tensões e promovendo relaxamento profundo.
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Tui Na
Massagem tradicional chinesa que trabalha os meridianos energéticos para restaurar o equilíbrio do corpo.
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Visceral
Trabalho manual sobre os órgãos abdominais, favorecendo a digestão e libertando tensões internas.
Terapias Energéticas & Holísticas
Reiki, Aromoterapia, Mesa Radiónica e Cristaloterapia unem-se para trabalhar o equilíbrio energético e a harmonia interior. Terapias suaves e não invasivas que ajudam a libertar bloqueios, reduzir o stress e reconectar com o teu bem-estar mais profundo.
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Reiki
Canalização de energia para promover relaxamento, equilíbrio e harmonia pessoal.
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Reiki - Formação
Cursos para quem deseja aprender e praticar Reiki de forma autónoma.
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Aromoterapia
Uso terapêutico de óleos essenciais para equilibrar corpo, mente e emoções.
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Cristaloterapia
Aplicação de cristais para harmonizar os centros energéticos do corpo.
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Mesa Radiónica
Terapia energética à distância que atua no equilíbrio vibracional do organismo.
Terapias Familiares & Psicogenealogia
As Constelações Familiares e a Psicogenealogia ajudam a compreender e libertar padrões emocionais transmitidos ao longo de gerações. Um trabalho profundo de consciência e cura que permite romper ciclos repetitivos e encontrar mais leveza nas relações e na história pessoal.
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Constelações Familiares e Psicogenealogia
Trabalho terapêutico que revela e liberta padrões emocionais e familiares transmitidos entre gerações.