Seara
Yoga em Grupo
Aulas coletivas que unem movimento, respiração e comunidade num só espaço.
Inscrever-meO que oferecemos
Acreditamos que o bem-estar é um caminho que se percorre a par, por isso reunimos aqui um conjunto de práticas pensadas para cuidar de ti de forma completa - corpo, mente e energia.
Explora as diferentes áreas abaixo e descobre a prática que melhor se adapta a ti, ao teu ritmo e às tuas necessidades.
Não sabes por onde começar?
Diz-nos o que sentes e mostramos-te o caminho.
TODAS AS SEMANAS
Aulas Regulares - Yoga e Pilates
Um lugar certo, à mesma hora, todas as semanas.
Yoga - Kids
Yoga lúdico que estimula o desenvolvimento motor, a concentração e a criatividade das crianças.
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MARCAÇÃO INDIVIDUAL
Sessões individuais
Sessões marcadas à tua medida, com tempo só para ti.
Clica num serviço para saberes como funciona e marcar.
Sessões Individuais - Yoga e Pilates
Yoga e Pilates à tua medida, ao teu ritmo e às necessidades do teu corpo. Sem horários rígidos, sem turmas — só tu.
Yoga - Individual
Posturas, respiração e pausa, escolhidas para o teu corpo e para o teu dia.
Yoga - Grávidas
Posturas suaves, respiração e descanso, adaptados a cada trimestre.
Pilates - Individual
Técnica com correção constante, para ganhar força, postura e controlo.
Pilates - Grávidas
Força e estabilidade para as costas e a bacia, enquanto a barriga cresce.
Pilates - Clínico
Para dores persistentes e recuperação de lesões, com um plano feito para ti.
Pilates - Pós-parto
Recuperar o core e o pavimento pélvico, sem pressa e ao ritmo de cada mulher.
Massagens & Terapias Manuais
Técnicas de massagem de diferentes tradições, do Japão à Índia. Cada toque é pensado para relaxar, tratar e restaurar.
Massagens de Relaxamento
Drenagem Linfática
Movimentos suaves que estimulam a circulação linfática, reduzindo retenção de líquidos e inchaço.
Shiatsu
Técnica japonesa de pressão em pontos específicos, aliviando tensões e promovendo relaxamento profundo.
Tui Na
Massagem tradicional chinesa que trabalha os meridianos energéticos para restaurar o equilíbrio do corpo.
Massagens Terapêuticas
Ayurvédica
Massagem com óleos quentes de origem indiana, adaptada ao teu corpo e ao que ele precisa naquele dia.
Rosto | Cabeça | Pescoço
Massagem focada em aliviar tensões acumuladas na zona cervical, craniana e facial.
Sacrocraniana
Toque delicado que atua no sistema nervoso central, promovendo relaxamento profundo e equilíbrio.
Visceral
Trabalho manual sobre os órgãos abdominais, favorecendo a digestão e libertando tensões internas.
Terapias Energéticas & Holísticas
Terapias suaves e não invasivas que ajudam a libertar bloqueios, reduzir o stress e reconectar com o teu bem-estar mais profundo.
Reiki
Canalização de energia para promover relaxamento, equilíbrio e harmonia pessoal.
Reiki - Formação
Cursos para quem deseja aprender e praticar Reiki de forma autónoma.
Aromoterapia
Uso terapêutico de óleos essenciais para equilibrar corpo, mente e emoções.
Cristaloterapia
Aplicação de cristais para harmonizar os centros energéticos do corpo.
Nutrição
Uma abordagem à nutrição pensada para cada pessoa e cada objetivo. Comer bem não é uma fórmula única, é um caminho à tua medida.
Geral / Clínica
Acompanhamento nutricional personalizado para saúde, prevenção e qualidade de vida.
Vegetariana / Vegan
Planos alimentares equilibrados e adaptados a dietas à base de plantas.
Reeducação Alimentar
Acompanhamento especializado e sensível para uma relação mais saudável com a comida.
Nutrição Desportiva
Planos alimentares personalizados para melhorar a performance, a recuperação e o bem-estar.
Terapias Familiares
Um trabalho profundo que ajuda a romper ciclos repetitivos e a encontrar mais leveza nas relações e na história pessoal.
Para empresas
Sessões de yoga ou pilates no vosso espaço ou no nosso, desenhadas à medida da equipa.
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