Pilates - Clínico

O Pilates Clínico aplica os princípios do método à recuperação física. É indicado para quem vive com dores persistentes, está a recuperar de uma lesão ou cirurgia, ou tem desequilíbrios posturais que pedem um trabalho técnico cuidadoso.

Ao contrário de uma aula convencional, começa sempre por uma avaliação individual e segue um plano adaptado à condição de cada pessoa, muitas vezes em articulação com o médico ou fisioterapeuta que já te acompanha. Cada exercício tem um propósito claro: fortalecer sem agravar, mobilizar sem forçar.

Como é uma sessão

A primeira sessão é quase toda de avaliação: o teu histórico, como te mexes, onde dói e em que movimentos. A partir daí monta-se um plano. As sessões seguintes avançam devagar e de forma vigiada, e o plano vai sendo ajustado conforme o corpo responde.

O que levar

• Roupa confortável e justa ao corpo
• Relatórios médicos, exames ou indicações do fisioterapeuta, se os tiveres
• Uma garrafa de água

Bom saber

• O Pilates Clínico não substitui o acompanhamento médico ou de fisioterapia. Complementa-o.
• Se estiveres numa fase aguda de dor ou acabado de sair de uma cirurgia, confirma primeiro com o teu médico quando podes começar.