Yoga e Pilates em Empresas

60 min

Na vossa sala de reuniões ou aqui no nosso espaço. Quarenta e cinco minutos a mexer o corpo que passou a manhã sentado, a respirar com atenção, e a voltar ao trabalho com a cabeça mais arrumada do que estava.

Não é preciso ginásio, nem roupa de treino, nem experiência nenhuma. É preciso uma sala com espaço para estender tapetes e uma hora marcada na agenda.

Como funciona

Começamos com uma conversa para perceber o essencial: quantas pessoas, que espaço têm e a que horas faz sentido. Quem está oito horas ao computador precisa de uma coisa diferente de quem está de pé num armazém.

A partir daí propomos um formato - yoga, pilates, ou uma mistura dos dois. Combinamos um horário fixo semanal, sempre com a mesma professora, para que a prática avance em vez de recomeçar todas as semanas.

Bom saber

As sessões duram 45 ou 60 minutos. Quarenta e cinco encaixa melhor numa hora de almoço.
Vamos ao vosso espaço, ou recebemos a equipa aqui.
Também fazemos sessões pontuais: um dia de equipa, uma pausa num evento, uma semana da saúde.

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