Yoga em Grupo

Praticar yoga em grupo é deixar-te levar pela energia de uma sala inteira que respira e se move ao mesmo ritmo. As aulas são pensadas para todos os níveis, de quem nunca pisou um tapete a quem já tem uma prática feita, e cada postura é adaptada a quem está na sala.

Há o que o corpo ganha - flexibilidade, força, equilíbrio - e há o que só o grupo dá: é muito mais fácil manter a constância quando sabes que há gente à tua espera à terça-feira.

Como é uma aula

A aula começa com alguns minutos de respiração, para chegares de facto à sala. Segue-se uma sequência de posturas que vai aquecendo o corpo aos poucos, com alternativas mais simples ou mais exigentes para cada uma. No fim há sempre um período de relaxamento deitado, que para muita gente acaba por ser a parte favorita.

O que levar

• Roupa confortável, que te deixe mexer à vontade
• Uma garrafa de água
• Tapete

Bom saber

• A primeira aula é experimental. Vens, experimentas, e só depois decides.
• Pratica-se descalço (ou com meias).
• Evita uma refeição pesada nas duas horas antes da aula.