Yoga - Individual

Uma aula de yoga só para ti. Sem turma para acompanhar, cada postura, cada respiração e cada pausa são escolhidas a pensar no teu corpo e no dia que estás a ter.

Faz sentido para quem está a começar e quer aprender as bases com calma, antes de entrar num grupo. Para quem já pratica e quer aprofundar - uma postura que nunca sai, a respiração, a meditação. E para quem tem uma limitação ou uma fase mais difícil e precisa de uma prática feita à medida.

Como é uma sessão

A primeira sessão começa com uma conversa: o que te traz ao yoga, como está o teu corpo, o que gostavas de levar da prática. A partir daí, cada sessão é desenhada para ti, e pode ter mais movimento, mais respiração ou mais quietude, conforme o que precisas nesse dia. Como não há ritmo de turma, há tempo para parar, repetir e perceber cada postura no teu corpo.

O que levar

• Roupa confortável, que te deixe mexer à vontade
• Uma garrafa de água
• Tapete

Bom saber

• Pratica-se descalço.
• Evita uma refeição pesada nas duas horas antes.