Pilates em Grupo

As aulas de pilates em grupo juntam a precisão técnica do método ao incentivo natural de praticar ao lado de outras pessoas. Cada exercício trabalha o corpo como um todo, com atenção especial ao core, à postura e ao controlo do movimento.

É uma boa escolha para quem quer ganhar força e consciência do corpo sem o desgaste do exercício de alto impacto. E, como em tudo o que se faz em grupo, a regularidade custa muito menos.

Como é uma aula

Começa-se com respiração e ativação do core, que é a base de todo o método. A partir daí, a aula passa por uma série de exercícios no tapete, com correção próxima e uma versão mais fácil ou mais difícil de cada um, conforme o teu nível. O ritmo é calmo e controlado: no pilates conta mais fazer bem do que fazer muitas vezes.

O que levar

• Roupa confortável e justa ao corpo, para se ver o alinhamento
• Meias antiderrapantes, se preferires não fazer descalço
• Uma garrafa de água
• Tapete

Bom saber

• Se tiveres uma lesão ou dor persistente, fala connosco antes. Pode fazer mais sentido começar pelo Pilates Clínico.