Yoga - Mães e bebés

Os primeiros meses depois do nascimento são intensos e deixam pouco espaço para a mãe cuidar de si. O Yoga Mães e Bebés existe para isso: um espaço onde mãe e bebé praticam juntos, e onde recuperar o corpo e estar com o bebé deixam de ser duas coisas a disputar o mesmo tempo.

As sessões têm movimentos suaves para o core, a postura e as tensões acumuladas de pegar ao colo, sempre com o bebé integrado na prática. E há a outra metade, que conta tanto como a primeira: um grupo de mães na mesma fase, a trocar experiências.

Como é uma aula

O bebé fica contigo no tapete durante toda a aula. Alguns exercícios fazem-se com ele ao colo ou deitado à tua frente, outros são só para ti, enquanto ele observa ou brinca. Se precisar de mamar, de ser mudado ou simplesmente de colo, paras - ninguém estranha, é para isso que a aula foi desenhada.

O que levar

• Roupa confortável para ti
• Uma manta ou toalha para o bebé se deitar
• O que costumas levar quando sais com ele: fraldas, muda de roupa, um brinquedo
• Água para ti

Bom saber

• As aulas são pensadas para bebés que ainda não gatinham.