Pilates - Individual

Uma aula de pilates só para ti, com correção constante e cada exercício ajustado ao teu corpo. No pilates, a diferença entre fazer bem e fazer quase bem está nos detalhes, e numa sessão individual há tempo para todos eles.

É uma boa escolha para quem quer aprender a técnica com rigor antes de entrar num grupo, para quem tem um objetivo concreto - a postura, as costas, a força do core - ou para quem simplesmente prefere trabalhar com atenção inteira.

Como é uma sessão

A primeira sessão começa por perceber o teu ponto de partida: como te mexes, como respiras, onde há mais tensão ou menos força. A partir daí monta-se um plano, que avança ao teu ritmo. Cada exercício é explicado, feito devagar e corrigido até sair bem, e só depois se passa ao seguinte.

O que levar

• Roupa confortável e justa ao corpo, para se ver o alinhamento
• Meias antiderrapantes, se preferires não fazer descalço
• Uma garrafa de água
• Tapete

Bom saber

• Se tiveres uma lesão, dor persistente ou estiveres a recuperar de uma cirurgia, o Pilates Clínico é provavelmente o mais indicado. Na dúvida, fala connosco.
• Algumas sessões individuais são uma ótima base antes das aulas de grupo.